سخن
|
نرمی و مدارا سرآمد علم است وخشونت و تندخویی آفت آن.
امام علی (ع)
|
عضویت ایمیلی
اخبار کوتاه
| پیام تبریک
+ ادامه مطلب |
| مسابقه بزرگ کتابخوانی زن، انتظار ، رسالت مندی
مسابقه کتابخوانی زن، انتظار ، رسالت مندی با همکاری بنیاد فرهنگی حضرت مهدی موعود (عج) کرمان، ویژه خواهران برگزار می شود.
+ ادامه مطلب |
| پنجمین جشنواره دوسالانه نهج البلاغه
پنجمین جشنواره دوسالانه نهج البلاغه امسال دانشگاهیان کشور در شهر مقدس مشهد برگزار می شود.
+ ادامه مطلب |
| مراسم هیئت دانشجویی محبان اهل بیت در ایام فاطمیه
هیئت دانشجویی محبان اهل بیت در ایام فاطمیه مراسم مذهبی خود را به شرح زیر برگزار می نماید.
+ ادامه مطلب |
جستجوی سریع
پربیننده ترین مطالب ماه:
زندگی دانشجویی
چرا آدامس بجویم؟Monday, 08 March 2010
بر اساس تحقیقات جدید جویدن آدامس به کاهش احساس گرسنگی کمک کرده موجب استفاده
ی بهینه از غذا های مختصر (اسنک) در بدن می شود.
+ ادامه مطلب |
تغییرات آب و هوا و خطرات ناگفتهMonday, 08 March 2010
گرم
شدن زمین معمولا فقط به عنوان عامل افزایش سطح دریاها و ایجاد پدیده هایی مانند ال
نینو و سونامی شناخته می شود در حالیکه دانشمندان...+ ادامه مطلب |
شیوه زندگی مادر درماههای اولیه بارداری بر روی رشد کودک موثر استFriday, 19 February 2010
تحقیقات جدید نشان داده اند که شیوه زندگی مادر در
دوران بارداری می تواند بر روی سلامت کودک مؤثر باشد. یکی از این تحقیقات که در
هلند انجام...+ ادامه مطلب |
10 توصیه براي کنترل فرایند عطسهFriday, 03 July 2009
یکی از طبیعی ترين واکنش
های بدن در برابر عوامل خارجي اعم ا ميکروبها, ویروسهاو يا حتی ذرات ریز گرد و غبار
آلرژی زا عطسه زدن...+ ادامه مطلب |
چند توصیه بری جوان ماندنTuesday, 02 June 2009
اگر می خواهید در کلیه سطوح سنی از زندگی خود لذت
ببرید باید جسم و روحی سالم داشته باشید. برای جوان و سالم ماندن و همچنین...+ ادامه مطلب |
لینک های روز
- سايت تخصصي ماهيان آكواريومي
- How to Deal with Distractions in a Web Worker's World
-
همراه اول - فروش بسته های GPRS
اینترنت نامحدود روی سیم کارت های همراه اول
- Top 10 Mind Hacks for Making Your Resolutions Stick - Mind Hacks - Lifehacker
- Use the Six Changes Method to Adopt New Habits in 2010 - New Year's Resolutions - Lifehacker
-
Top 10 Ergonomic Upgrades for Your Workspace - Ergonomics - Lifehacker
روش هایی برای استفاده صحیح از کامپیوتر
-
تِدي
استادم گفت: «خيلي خيلي متاسفم.»
- همه میخواهند کارمند گوگل باشند
- دانشمندان موفق به استخراج تصاویر از مغز انسان شدند
-
راه های افزايش بهره وری
51 نکته کوتاه و مفید به فارسی
تازه های پزشکی
احتمال عدم پیدایش علائم اوتیسم تا یک سالگی در کودکانWednesday, 21 April 2010
+ ادامه مطلب |
ایبوپروفن ریسک بروز پارکینسون را کاهش می دهدMonday, 08 March 2010
+ ادامه مطلب |
| تاثیر گریپ فروت در کاهش چربی های خون |
|
|
| Advice - Kerman Medical University | |
| Tuesday, 12 May 2009 | |
|
تریگلیسرید نوع دیگر چربی موجود در خون است که به عنوان یکی
دیگر از عوامل خطری بیماری های قلب و عروق شناخته می شود. شواهد زیادی نشان می دهد
که میزان بالای چربی خون احتمال حمله قلبی را به ویژه در زنان با سن بیش از 50 سال و مردانی که نسبت کلسترول
مفید به کلسترول مضر در انها طبیعی نیست بالا می رود.
برحسب یک تحقیق اروپایی مردانی که نسبت کلسترول مفید به
کلسترول مضر در آنها طبیعی و در ضمن چربی آنها هم بالای 203 بوده احتمال حمله قلبی
در آنها 4 برابر افزایش را نشان می دهد. همین تحقیق خطر حمله قلبی مردانی را که
نسبت کلسترول انها طبیعی بود با وجود چربی بالا تهدید نمی کرد. باید توجه داشت که
معمولا چربی بالا با میزان بالای کلسترول مضر همراه است.
تاثیر مصرف آبزیان به ویزه ماهی: مصرف ماهی هایی مانند سالمون,
سادرین و تونا در کاهش تریگلیسرید و کلسترول خون بسیار مفید است. در تحقیقی که در دانشگاه ارگان در کالیفنا انجام شدثابت گردید که مصرف
روزانه حدود 210 گرم از این نوع ماهی ها یا معادل ان روغن ماهی چربی خون را 50 در
صد کاهش می دهد. آزمایش دیگری در دانشگاه واشنگتن انجام شد که در آن از مردان مورد
مطالعه خواسته شد به جای گوشت تخم مرغ و شیرپروتئین مورد نیاز خود را از ماهی
تامین کنند. این آزمایش روزی دو مرتبه و به مدت 3 هفته ادامه یافت و نتیجه ازمایش
نشان داد که چربی مرکب خون این افراد به
میزان 61 در صد کاهش یافته است.
سایر مواد کاهش دهنده چربی خون عبارتند از مصرف روزانه یک
حبه سیر که چربی خون را به میزان 13 تا 25 درصد کاهش می دهد و مصرف روزانه نصف
پیمانه لوبیای پخته میزان چربی خون را در حدود 17 درصد کاهش می دهد. البته غذاهای
کم چربی به خصوص چربی اشباح شده حیوانی و نیز کاهش مصرف روغنهای جامد در پایین آوردن
چربی خون موثرند. موادی که بایستی از مصرف آنها پرهیز کرد عبارتند از: شکر, آرد تصفیه شده,آبمیوه, میواه های خشک و
الکل.
گریپ فروت میوه ای است که مصرف آن در اغلب رژیم های غذایی
به کرات به چشم می خورد. تحقیقات نشان داده است که مصرف 2 پیمانه گریپ فروت همراه
با پوست سفید و نازکش کلسترول و تریگلیسرید خون را در حدود 11 درصد کاهش می دهد.
توجه داشته باشید که آب این میوه جون فاقد الیاف است موثر نخواهد بود. دکتر مبردا در تحقیق دیگری که بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام داد مشاهده کرد که این حیوانات با خوردن تفاله های گریپ فروت به میزان کمتری به بیماری های قلبی و عروقی و تصلب شراین دچار می شوند. منبع:bloodcells
Bookmark بازدید ها: 1518 نظرات (0)
 نوشتن نظر
|
Subscribe to this comment's feed
| < قبلی | بعدی > |
|---|